FITNESSCOACH

Este trabajo lo voy ha hacer con mi compañera María. El deporte que hemos pensado hacer es baloncesto.

Tenemos pensado hacer una presentación con fotos y vídeos de los calentamientos generales bien y mal echos y calentamientos específicos bien y mal hechos y también cuáles son los mejores o peores para la espalda. 

VOLEY

Este año en voley hemos hecho grupos fijos. Mi equipo esta formado por Pedro Francisco, Belén, Ismael y yo. Nuestro equipo se llama laikers, cada miembro del equipo tiene un papel:

Belén es arbitro e investigador, Pedro es periodista e Ismael es entrenador y yo soy periodista e investigador.

Cada clase empezamos haciendo un calentamiento general como un poco de carrera continua y después un calentamiento especifico por ejemplo saques, toque de dedos.

En las ultimas clases estamos haciendo partidos de verdad con puntos, con fueras, con faltas, y con un arbitro por partido.

Entrenamientos para el cross

3º semana de entrenamientos 

• la primera sesión ha sido las veces que en E.F he estado andando en el campo de fútbol.

• La segunda sesión también ha sido en E.F en clase estar andando en el campo de fútbol.

• La tercera salida ha sido montar en bicicleta estática 1 hora.

Todas la sesiones las he hecho yo sola.

MEMORIA

Yo como otros años no he podido correr en el cross ya que tengo problemas en las rodillas y espalda pero he ido ha ver como corrían mis compañeros y me ha dado la sensación de que varios de ellos lo han hecho bastante bien ya que han salido ha hacer los entrenamientos y estaban bien preparados para correr, espero poder correr el año que viene. 

Aquí os dejo algunas fotos del cross:

                                         

Entrenamientos para el cross

2ª semana de entrenamientos para el cross 

Esta semana solo he podido hacer una sesión aparte de lo que hacemos en el instituto los Jueves y Viernes ya que me ha dolido bastante la espalda y no he podido salir mas veces.

• La primera sesión fue caminar durante media hora,  baje yo sola a visitar el campo de mi abuelo 

Entrenamientos para el cross

Este año volvemos a comenzar con el cross como los demás años, estos son mis entrenamientos ya que yo no puedo correr por problemas en las rodillas y espalda.

1ª semana de entrenamiento:

• La primera sesión que he hecho fue salí a caminar, 45 minutos  caminando por mi calle y las de alrededor.

• Y la segunda  sesión fue bajar con mis primos y mis tíos a unas montaña que nosotros la llamamos como "las tetas de la tia Melchora" y subimos hasta una de ellas y después fuimos a ver un pequeño río . Aquí unas fotos de la segunda sesión:

NUEVO CURSO

Ya estamos en 4º  y comenzamos nuestro ultimo año y lo empezamos con nuevos retos y objetivos para terminarlo lo mejor posible ya que nos despedimos del  Pedanías Altas.