domingo, 29 de noviembre de 2015

Días 25 y 26 de noviembre

Durante estos dos días nos hemos dejado aparcado el volley para repasar lo de la orientación ya que la semana que viene nos vamos con los alumnos de 2º a hacer orientación con ellos.
    * La clase del día 25 estuvimos recordando como orientar el mapa y hicimos parejas para buscar las pistas para ver quien de los dos terminaba antes no todos llevábamos el mismo mapa y no podíamos ir juntos. Aquí esta el mapa del día 25.




     * La clase del día 26 hicimos la clase entera de orientación donde cada uno llevaba su mapa para ir apuntando las pistas en el. Aquí os dejo otra foto de ese día;




miércoles, 18 de noviembre de 2015

CROSS

- Objetivo;

 Mi objetivo si hubiese corrido seria llegar a la meta con un buen ritmo sin intentar salirme y terminarla sin importar la posición en que quedase.


- Memoria del cross;

     Esta mañana ya que no he podido correr he intentado animar a mis compañeros para que pudiesen terminar la carrera y no se saliesen aunque algunos se han tenido que salir porque no se sentían bien y no podían terminarla.

Aquí os dejo una foto del grupo al terminar el cross.

   

2º semana de preparación para el cross

* El miércoles día 4 salí a andar por la paca estuve andando una media hora hasta que tuve que volver a mi casa porque me dolían las rodillas y aquí dejo una foto de ese paseo.






* Y el viernes 6 otra hora de baile con mi grupo de baile. 

1º semana de entrenamiento para el cross

* El miércoles día 28 salimos unos compañeros y yo en bici desde La Paca hasta Coy y desde Coy a Aviles y después de vuelta a La Paca. Aquí os dejo una foto del runtastic.






* Y el viernes una hora de baile y además todos los martes y jueves una hora de rehabilitación donde hago estiramientos para fortalecer los músculos de las piernas para intentar mejorar el problema de  mis rodillas. 




Días 11 y 12 de noviembre.

* El día 11 seguimos jugando al volley. Antes de empezar la clase Miguel nos informo que el siguiente día de clase íbamos ha hacer el test de preparación para el cross. También nos dijo que los alumnos de 2º Eso iban ha hacer una excursión de orientación y que 16 alumnos de tercero podrían ir.
Después hicimos parajes mixtas y nos pusimos a jugar a que el balón no podía caer al suelo, después el profesor hizo equipos y dos de ellos se fueron a jugar a la calle y los otros dos jugaron dentro porque el día anterior lo hicimos al contrario. Al terminar la clase miguel nos dijo que el jueves iba a ser el test del cross y que podíamos llevar los móviles.

* El día 12, como el 18 de noviembre es el cross, en el campo de fútbol y los alrededores fue donde estuvieron corriendo las chicas, corrieron 2 kilómetros y los chicos 3.5 kilómetros.
Yo no pude correr ya que tengo un problema en las rodillas y no puedo así que yo estuve haciendo ese recorrido andando con otro compañero que tampoco podía correr.
Al terminar de correr miguel sorteo quien iba a ir con los de 2ºEso a la orientación como eran 16 personas las que podían ir decidió que serian 8 chicos y 8 chicas.      

jueves, 12 de noviembre de 2015

Trabajo QR´ando las capacidades físicas básicas

Este trabajo lo he hecho junto a mi compañera María Rubio, aquí os dejo el QR y el enlace del trabajo.


Este es el enlace del trabajo:

Este trabajo me parecido muy interesante el único problema que hemos tenido a sido a la hora de poner la musculatura implicada y los tipos de capacidad que se desarrollan. Pero me a gustado mucho ya que estos tipos de ejercicios no los habíamos hecho ni mi compañera ni yo.